MANAJEMEN KECEMASAN MASYARAKAT DALAM MENGHADAPI PANDEMI COVID-19

Andini Permana Kartika Putri(1*),Ardi Septiawan(2)
(1) IAIN Surakarta
(2) IAIN Surakarta
(*) Corresponding Author

Abstract

In the difficult conditions of the Covid-19 pandemic, people tend to experience anxiety. Anxiety is worrying about things out of control in the future. In anxiety management, there are three kinds of techniques, namely emotional regulation, cognitive behavioral techniques, and relaxation. Emotional regulation is a technique for balancing emotional states by changing the way emotions are expressed. CBT is a technique in which an individual's behavior and emotions can be controlled through a process of learning (cognition) and habituation (behavior). Finally, relaxation is a condition of resting the body by stretching, breathing, and taking a comfortable position so that the mind becomes calm and stable so that individuals can respond to these difficult conditions wisely. In this study, anxiety management is explored using a qualitative approach with literature study techniques.

Keywords: Anxiety; Anxiety management; Cognitive Behavioral Thechniques; Emotion Regulation; Relaxation.

References


AD, Y., & Egalia. (2016). Pengaruh Konseling Cognitif Behavior Therapy (CBT) dengan Teknik Self Control untuk Mengurangi Perilaku Agresif Peserta Didik Kelas VIII Di SMPN 9 Bandar Lampung Tahun Pelajaran 2016/2017. KONSELI: Jurnal Bimbingan Dan Konseling, 03(2), 133–146.

Adriansyah, M. A., Rahayu, D., & Prastika, N. D. (2015). Pengaruh Terapi Berpikir Positif , Mengelola Hidup Dan Merencanakan Masa Terhadap Penurunan Kecemasan Universitas Mulawarman. Jurnal Psikoislamika, 12(2), 41–50.

Agung, I. M. (2020). Memahami Pandemi Covid-19 Dalam Perspektif Psikologi Sosial. Psikobuletin: Buletin Ilmiah Psikologi, 1(2), 68–84. https://doi.org/10.24014/pib.vli2.9616

Ahmad, E. H. (2019). Cognitive-Behavioral Therapy Untuk Menangani Kemarahan Pelaku Bullying Di Sekolah. JBKI (Jurnal Bimbingan Konseling Indonesia), 4(1), 14–18. https://doi.org/10.26737/jbki.v4i1.860

Andrian, D. (2017). Mengelola Kecemasan Siswa Dalam Pembelajaran Matematika. SEMNASTIKAUNIMED, 9(4), 440–449.

Annisa, D. F., & Ifdil, I. (2016). Konsep Kecemasan (Anxiety) pada Lanjut Usia (Lansia). Konselor, 5(2), 93–99. https://doi.org/10.24036/02016526480-0-00

Apriliana, I. P. A., Suranata, K., & Dharsana, I. K. (2019). Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral. Indonesian Journal of Educational Counseling, 3(1), 21–30. https://doi.org/10.30653/001.201931.46

Aprisandityas, A., & Elfida, D. (2012). Hubungan Antara Regulasi Emosi Dengan Kecemasan Pada Ibu Hamil. Jurnal Psikologi, 8(2), 80–89.

Astuti, D., Wasidi, & Sinthia, R. (2019). Hubungan Antara Regulasi Emosi dengan Perilakuk Memaafkan pada Siswa Sekolah Menengah Pertama. Consilia: Jurnal Ilmiah Bimbingan Dan Konseling, 2(1), 1–10.

Aufar, A. F., & Raharjo, S. T. (2020). Kegiatan Relaksasi Sebagai Coping Stress Di Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Kolaborasi Resolusi Konflik, 2(2), 157–163. https://doi.org/10.24198/jkrk.v2i2.29126

Azhari, T. R., & Mirza, M. (2016). Hubungan Regulasi Diri dengan Kecemasan Menghadapi Dunia Kerja pada Mahasiswa Tingkat Akhir Universitas Syiah Kuala. Mediapsi, 02(02), 23–29. https://doi.org/10.21776/ub.mps.2016.002.02.4

Bakri, S., & Saifuddin, A. (2019). Sufi Healing: Integrasi Tasawuf dan Psikologi Dalam Penyembuhan Psikis dan Fisik. Depok: Rajagrafindo Persada.

Beck, A. T. (2005). The Current State of Cognitive Therapy. Archives of General Psychiatry, 62(9), 953–959. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.9.953

Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive theory and therapy of anxiety and depression: Convergence with neurobiological findings. Trends in Cognitive Sciences, 14(9), 418–424. https://doi.org/10.1016/j.tics.2010.06.007

Estefan, G., & Wijaya, Y. D. (2014). Gambaran Proses Regulasi Emosi pada Pelaku Self Injury. Jurnal Psikologi, 12(1), 26–33. Retrieved from https://media.neliti.com/media/publications/126410-ID-gambaran-proses-regulasi-emosi-pada-pela.pdf

Fitri, D. (2017). Efektivitas Cognitive Behavior Therapy Untuk Menurunkan Kecemasan Berbicara Di Depan Umum Pada Mahasiwa. Jurnal Ilmiah Psikologi Gunadarma, 10(1), 67–73. https://doi.org/10.35760/psi

Gross, J. J., & Thompson, R. A. (2007). Emotion Regulation Conceptual Foudantions. In J. J. Gross (Ed.), Guildford Publication. Guildford Publication.

Hadiwardoyo, W. (2020). Kerugian Ekonomi Nasional Akibat Pandemi Covid-19. Baskara Journal of Business and Enterpreneurship, 2(2), 83–92. https://doi.org/10.24853/baskara.2.2.83-92

Hayat, A. (2014). Kecemasan dan Metode Pengendaliannya. Khazanah: Jurnal Studi Islam Dan Humaniora, 12(1), 52–63. https://doi.org/10.18592/khazanah.v12i1.301

Idris, I., & Idris. (2019). Emotional Freedom Technique Dalam Mengatasi Kecemasan Siswa Menghadapi Ujian. TADBIR: Jurnal Manajemen Pendidikan Islam, 7(2), 106–115.

Jacobson, E. (1987). Progressive Relaxation. AJN, American Journal of Nursing, 100(3–4), 522–537. https://doi.org/10.1097/00000446-192626060-00001

Jarnawi. (2020). Mengelola Cemas Di Tengah Pandemik Corona. At-Taujih : Bimbingan Dan Konseling Islam, 3(1), 60–73. https://doi.org/10.22373/taujih.v3i1.7216

Jatmika, D., & Linda, L. (2016). Efektivitas Pelatihan Pengelolaan Kecemasan Terhadap Kecemasan Berkompetisi Pada Atlet Bulu Tangkis Remaja. Jurnal Psikologi Psibernetika, 9(2), 102–112. https://doi.org/10.30813/psibernetika.v9i2.462

Jumrotin, Suroso, & Meiyuntariningsih, T. (2018). Terapi Relaksasi Progresif Untuk Menurunkan Kecemasan Siswi Dalam Menghadapi Menarche. Persona:Jurnal Psikologi Indonesia, 7(1), 79–92. https://doi.org/10.30996/persona.v7i1.1525

Lestari, K. P., & Yuswiyanti, A. (2015). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan pada Pasien Pre Operasi di Ruang Wijaya Kusuma RSUD DR. R Soeprapto Cepu. Jurnal Keperawatan Maternitas, 3(1), 27–32. Retrieved from https://jurnal.unimus.ac.id/index.php/JKMat/article/view/4017

Made Diah Padmi, N. (2017). Pengaruh Konseling Kognitif Behavioral Model Aaron Beck dengan Strategi Manajemen Diri Terhadap Self Autonomy Ditinjau dari Urutan Kelahiran Siswa Melalui Lesson Study. Jurnal Ilmiah Pendidikan Dan Pembelajaran PPs Universitas Pendidikan Ganesha, 1(2), 164–175.

Marliani, R., Nasrudin, E., Rahmawati, R., & Ramdani, Z. (2020). Regulasi Emosi , Stres , dan Kesejahteraan Psikologis : Studi Pada Ibu Work from Home dalam Menghadapi Pandemi COVID-19. Jurnal Psikologi, (1).

Mayangsari, E. D., & Ranakusuma, O. I. (2014). Hubungan regulasi emosi dan kecemasan pada petugas penyidik POLRI dan penyidik PNS. Jurnal Psikogenesis, 3(1), 13–27.

Murni, N. T. A. S., & Suherni, T. (2014). Pengaruh Latihan Relaksasi Guided Imagery and Music (Gim) Pada Kelas Ibu Terhadap Derajat Kecemasan Ibu Hamil Menghadapi Persalinan Pertama: Studi Di Puskesmas Meninting Kabupaten Lombok. Jurnal Kesehatan Prima, 8(1), 1197–1206.

Mutawalli, L., Setiawan, S., & Saimi, S. (2020). Terapi Relaksasi Otot Progresif Sebagai Alternatif Mengatasi Stress Dimasa Pandemi Covid-19 Di Kabupaten Lombok Tengah. JISIP (Jurnal Ilmu Sosial Dan Pendidikan), 4(3), 41–44. https://doi.org/10.36312/jisip.v4i3.1155

Nansi, D., & Utami, F. T. (2016). Hubungan Antara Regulasi Emosi Dengan Perilaku Disiplin Santri Madrasah Aliyah Pondok Pesantren Qodratullah Langkan. Psikis: Jurnal Psikologi Islami, 2(1), 16–28.

Nuraini, D. E. (2013). Kecerdasan Emosi dan Kecemasan Menghadapi Pensiun pada PNS. Psikoborneo, 1(3), 192–196.

PH, L., Daulima, N. H. C., & Mustikasari. (2018). Relaksasi Otot Progresif Menurunkan Stres Keluarga Yang Merawat Pasien Gangguan Jiwa. Jurnal Keperawatan Indonesia, 21(1), 51–59. https://doi.org/10.7454/jki.v21i1.362

Pradnyaswari, A. A. A., & Budisetyani, I. G. P. W. (2018). Hubungan Kecerdasan Emosional Dengan Kecemasan Bertanding Pada Atlet Softball Remaja Putri Di Bali. Jurnal Psikologi Udayana, 5(01), 218–225. https://doi.org/10.24843/jpu.2018.v05.i01.p20

Prakosa, B., & Partini. (2014). Berpikir Positif untuk Mengatasi Kecemasan Berbicara di Depan Kelas. Jurnal Psikology, 40–47.

Putri, S. A. W., & Handayani, A. (2020). Hubungan Aantara Kepercayaan Diri dan Regulasi Emosi Terhadap Kecemasan Menghadapi Pertandingan pada Atlet Karate di Kota Demak. Proyeksi, 15(1), 88–97.

Radiani, W. A. (2017). Cognitive Behavior Therapy Untuk Penurunan Depresi Pada Orang Dengan Kehilangan Penglihatan. Insight: Jurnal Ilmiah Psikologi, 18(1), 66. https://doi.org/10.26486/psikologi.v18i1.349

Ratnasari, S., & Suleeman, J. (2017). Perbedaan Regulasi Emosi Perempuan dan Laki-Laki di Perguruan Tinggi. Jurnal Psikologi Sosial, 15(1), 35–46. https://doi.org/10.7454/jps.2017.4

Resti, I. B. (2014). Teknik Relaksasi Otot untuk Mengurangi Stres pada Penderita Asma. JIPT: Jurnal Ilmiah Psikologi Terapan, 02(1), 1–10.

Rosyanti, L., & Hadi, I. (2020). Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID-19 pada Tenaga Profesional Kesehatan. Health Information : Jurnal Penelitian, 12(1), 107–130. https://doi.org/10.36990/hijp.vi.191

Sakitri, G., & Astuti, R. K. (2019). Efektivitas Teknik Relaksasi Progresif untuk Mengurangi Insomnia pada Usia Lanjut. Avicenna Journal of Health Research, 2(2), 34–45.

Silaen, A. C., & Dewi, K. S. (2015). Hubungan Antara Regulasi Emosi Dengan Asertivitas (Studi Korelasi Pada Siswa Di Sma Negeri 9 Semarang). Empati, 4(2), 175–181.

Susana, T., Parmadi, E. H., & Adi, P. S. (2015). Program Bantu Diri Terapi Kognitif Perilaku: Harapan bagi Penderita Depresi. Jurnal Psikologi, 42(1), 78–98. https://doi.org/10.22146/jpsi.6944

Thoomaszen, F. w, & Murtini. (2014). Manajemen Stres untuk Menurunkan Kecemasan Menghadapi Ujian Nasional Siswa Sekolah Menengah Pertama. HUMANITAS, 11(2), 79–92. https://doi.org/10.26555/humanitas.v11i2.2331

Ulfiah, Kardinah, N., Hikmawati, F., & Rohman, U. (2020). Metode zikir sebagai upaya keluarga dalam menghadapi kecemasan pandemi Covid-19. Lp2M, 1–15. Retrieved from http://digilib.uinsgd.ac.id/30950/

Vibriyanti, D. (2020). Kesehatan Mental Masyarakat : Mengelola Kecemasan di Tengah Pandemi COVID-19. Jurnal Kependudukan: Edisi Khusus Demografi, 69–74.

Yusainy, C., Nurwanti, R., Dharmawan, I. R. J., Andari, R., Mahmudah, M. U., Tiyas, R. R., … Anggono, C. O. (2018). Mindfulness Sebagai Strategi Regulasi Emosi. Jurnal Psikologi, 17(2), 174–188. https://doi.org/10.14710/jp.17.2.174-188

Yusuf, U., & Setianto, R. L. (2013). Efektivitas “Cognitive Behavior Therapy” terhadap Penurunan Derajat Stres. MIMBAR, Jurnal Sosial Dan Pembangunan, 29(2), 175–186. https://doi.org/10.29313/mimbar.v29i2.387


Article Statistic

Abstract view : 2266 times
PDF views : 2496 times

Dimensions Metrics

Article History

Submited : 15 December 2020
Revised : 21 December 2020
Published : 15 December 2020

The PDF file you selected should load here if your Web browser has a PDF reader plug-in installed (for example, a recent version of Adobe Acrobat Reader).

If you would like more information about how to print, save, and work with PDFs, Highwire Press provides a helpful Frequently Asked Questions about PDFs.

Alternatively, you can download the PDF file directly to your computer, from where it can be opened using a PDF reader. To download the PDF, click the Download link above.

Fullscreen Fullscreen Off

Full Text: PDF

How To Cite This :

Refbacks

  • There are currently no refbacks.